Отзывы на аудиокнигу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», страница 19

простые истины, ничего сверхъестественного. в целом можно прослушать как дополнительный мотивационный пендель в комплект к тренировкам.

Не идеальная книга о здоровье, да, мысли верные, но нужно делить их на сто. Неплохо, чтобы задуматься, что ты делаешь со своей жизнью, но не стоит использовать как руководство к действию: много стереотипов, демонизация продуктов питания, непрофессиональное мнение. Советы подойдут не всем. Так как автор страдает генетическим заболеванием, он вынужден тратить многократно больше сил на ЗОЖ, чем обычный человек. Если так будет вести себя человек, здоровый телесно, ему будет тяжело сохранить эмоциональное здоровье, в МКБ-11 (международная классификация болезней) даже планируется отдельный диагноз для этого.

Своему пациенту скорее не порекомендую; для общего развития хорошо. Если вы страдаете эндокринологическими болезнями, особенно ожирением и сахарным диабетом, если у вас нарушения сна, вы не можете справиться с режимом дня или имеете заболевание, над которым современная медицина никак не имеет власти – эта книга для вас. Разумеется, по вопросам образа жизни обязательно спрашивать врача!

Полезная книга.

Казалось бы, прописные истины, но изложены просто и чётко. Сразу хочется вспомнить о правильном питании и начать что-то менять.

Полезная информация. Прослушала с интересом. Всё гениальное просто. Больше спать, лучше питаться, качественно двигаться…

Интересно поданная информация имеющая хорошую структуру. Суть укладывается в название книги, но с множеством полезных советов.

Интересно поданная информация имеющая хорошую структуру. Суть укладывается в название книги, но с множеством полезных советов.

Книга скучна и монотонна, несмотря на авторский ход перескоков с одной темы на другую. Без лайфхаков и вау-эффектов. Большая часть информации в книге общеизвестна.

Книга очень понравилась! Такие простые, но полезные истины. Буду рекомендовать друзьям и переслушивать сама. Так же, нравится подача чтеца, голос и интонация, скорость чтения. Спасибо.

Мотивирующая, заставляет задумываться над каждым будущим шагом в пользу своего здоровья.

В основном, конечно, это общеизвестные принципы ведения здорового образа жизни

Для новичков книга может будет полезна, кто только решил заняться своим здоровьем и образом жизни. Ну а в общем есть немного вопросов по поводу того, чтоб работать за компьютером на беговой дорожке или каждые 20 мин за сидячей работой вскакивать и делать растяжку, думаю ваше начальство будет не в восторге от этого. Ну и то что сидя мы тратим 1 ккал в час? Серьёзно? Про 10000 шагов в день устаревшая информация, манипуляции с процентами и статистикой тоже присутствуют. Но в общем посыл конечно верный – высыпаться, не есть всякие гадости в больших количествах и больше двигаться