Отзывы на книгу «Меняем пищевое поведение! Худеем вместе», страница 2

Пустая трата времени и денег – из книги я не узнал ничего нового. Более того, все общеизвестные сведения, наспех изложенные в ней, не мотивируют менять пищевое поведение.

ожидала чуть большего от книги. эти факты мне быдт известны, но читать было легко и быстро.

возможно кому то будет полезно

Развенчивает почти все мифы, связанные со здоровым питанием. У меня перевернулась картина мира! Очень рада, что мне попалась эта книга. Рекомендую к прочтению.

Мне книга понравилась!Написана простым понятным языком?

Все разложено по полочкам, самые животрепещущие темы в области диетологии!

Вполне неплохо. Книга полностью состоит из опровержения популярных мифов. Практически всё мне было и так известно. Но я бы не отказалась от такой книжечки лет в 18, чтобы не на себе всё проверять, а уже знать к чему быть готовой. А ещё очень понравилось, что автор пишет доступным языком, не пытаясь поразить нас медицинскими терминами. Что я вынесла: * пить нужно столько сколько хочется(норма как 0,5л, так и 3л) и когда хочется(даже во время спорта), а не пресловутых 8 стаканов * запивать еду можно * зелёный кофе фигня, а простой можно пить до 6 чашек * фруктовые соки не полезнее самих фруктов, особенно на голодный желудок * молоко полезно в любом возрасте и если вам оно заходит комфортно, пейте в своё удовольствие * раздельное, интервальное, разгрузочные дни, подсчёт калорий, кето-диета, "чистка", вегетарианство и т.п.- это допустимо, но не эффективно. единственный безопасный способ похудеть – здоровое питание + активный образ жизни. Остальное должно быть всего лишь дополнением к этой формуле.

Питайтесь сбалансированно, разнообразно, физиологично, рационально, откажитесь от употребления алкоголя и курения, будьте физически активны и самое главное – будьте счастливы! Тогда и здоровье будет с вами долго.

Переход на здоровое питание сейчас - достаточно сложное дело. Открыв первый попавшийся популярный источник наткнёшься на суеверия и рекламу: семена чиа, ягоды годжи и прочие авокадо. Блог этого автора я не читала, но за эту книгу ей низкий поклон. Она просто накидала примерный план здорового питания и опровергла мифы маркетологов. И это всё без лишней воды. Рекомендую всем, кто хочет изменить свой рацион и не знает с чего начать.

Не ведитесь на обложку. В том плане, что книг с такими обложками тьма, а выудить стоящую еще надо попытаться. "более 400 тыс. подписчиков" меня отталкивает, если честно. А вот книгу стоит прочитать каждому. Написана врачом-эндокринологом, который опирается на доказательную медицину! Это значит, что каждому слову в этой книге МОЖНО ВЕРИТЬ. И это самое главное. Почти все отсюда я знала и была в восторге, что подтвердила свои знания. Книга не только для тех, кто пытается похудеть, она для всех. Легко, емко, понятно автор рассказывает о постулатах здорового, правильного отношения к пище! Не об основах правильного питания, которого не существует, а о б осознанном потреблении, которое необходимо каждому. Буду перечитывать и советую каждому!

Согласна с другими отзывами, книгу нужно переименовать, содержание не соответствует названию. Написана интересно, но 1 звезда. Заголовок пускай автор поменяет.

Очень хорошая книга! Все написано проствм языком, без воды: четко, структурированно и по факту.

Новичкам такая книга будет мега полезной! Да и любому человеку будет хорошо закрепить свои знания о здоровом питании.

Немного не согласна с некоторыми пунктами про витамины, но ничего страшного, нельзя же опираться на мнение только одного врача)