Цитата из книги «Эффективная диета при вздутии и боли в животе»

ных изделий (75—120 г), 4 столовые ложки хлопьев и мюсли. Завтрак может включать в себя следующие блюда: 1) каши из разрешенных круп (гречневая крупа в виде продела, кукурузная, рисовая и пшенная крупы, овсяная крупа в виде хлопьев, киноа) – на воде или с безлактозным, рисовым, соевым, миндальным молоком; в каши можно добавить разрешенные ягоды и фрукты, сливочное или растительное масло, сахар (1 чайная ложка); 2) омлеты натуральные, белковые; в омлет можно добавить разрешенную зелень, разрешенные овощи (например, морковь, соцветия брокколи и т. п.); 3) яичница с возможным добавлением некоторых овощей (томаты), бекона; нельзя добавлять лук, грибы; 4) сыр (разрешенный диетой и в разрешенном количестве), безлактозные молоко или молочные продукты – 1 порция; 5) хлеб из рисовой, кукурузной, льняной муки в виде тостов, в том числе с запечёнными томатами или твердым сыром; можно использовать хлеб с  пометкой «low-FODMAP»; количество – 1
Другие цитаты
Бесплатно
400 ₽
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
18 января 2021
Объем:
124 стр. 57 иллюстраций
ISBN:
978-5-0053-0347-9
Правообладатель:
Издательские решения
Формат скачивания:
Текст PDF
Средний рейтинг 4,2 на основе 69 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 51 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 57 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 195 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 129 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 897 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 179 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 156 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 37 оценок
По подписке