БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Написана доступным языком. Купила эту книгу, чтобы узнать какие витамины лучше принимать, а по итогу поняла, что специально-то и покупать ничего и не нужно, что правильное составление своего рациона и есть ответ на мой вопрос про витамины.

Книга, к сожалению, не понравилась. Весь смысл книги сводится к тому, что БАДы не нужно принимать и просто разнообразного питания достаточно. Возможно и достаточно для относительно здорового человека без стрессов и с полноценным сном. Я всё же хотела узнать больше про биодабавки и витамины. В частности, как их сочетать, когда лучше принимать, дозировка и т.п. Этой информации в этой книге нет. В целом она показалась мне довольно скучной.

Мой врач посоветовала эту книгу. Теперь я понимаю почему именно еë! Я начала принимать витамины, однако было интересно углубиться в эту тему и узнать множество нюансов, которые действительно есть. В книге самые сложные процессы написаны доступно и понятно, даже простому обывателю не сложно будет понять работу витаминов. В книге есть советы, которые вы можете не услышать от вашего доктора, но они действительно работают. Определённо подходит тем, кто хочет познакомиться с этой темой поподробнее.

Чуть ли не с самого детства принимала различные витамины из-за слабого здоровья, поэтому не думала, что смогу найти в этой книге что-то новое для себя. Однако она оказалась настолько интересной, что я прочитала её буквально за два дня и узнала немного больше не только о самих витаминах, но и о необычных лайфхаках, связанных с их применением. Советую эту книгу к прочтению!

В принципе мой заголовок отражает всю суть книги.)

На самом же деле это книга не из категории нон-фикшн, она рассчитана на определённый контингент людей, которые разбираются в этой тематике хотя бы чуть-чуть.