Отзывы на книгу «Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии», страница 3

Я 10 лет изучал все диеты, экспериментировал на собой с каждой из них, но всегда результат был один. В этой книге прекрасно структурированны все аспекты процессов ожирения и первопричыны. Исчерпывающая информация и отличная подача материала. Важно, что все написанное, основано на фактах исследований. Никакой теории, только доказанные факты.

Перевернула сознание… Нет чудес все на уровне подсознания знала. Спасибо Автору очень разумно понятно и просто, прочитала за два дня. С прочтением зарядилалась мотивацией.

Прочёл кучу книг, включая эту, как оказывалось ближе к концу, продвигающих кето-диету («Челюсти», «Умный ген», «Клетка на диете» и т.д.), а лишь затем наткнулся на рекомендации вышедших тогда же или чуть позже более качественных книг с целостным подходом в стиле рационального питания: авторов Ю.Гичев («Фудхакинг», «Нахальная калория» – для совсем новичков, но с интересными нюансами), А. Москалёв («Энциклопедия долгой и здоровой жизни» – очень много таблиц и фактов, биохимии), Е.Мотова («Мой лучший друг – желудок» – почти учебник без лишних терминов), М.Грегер («Не сдохни!» – пропаганда веганства на основе цельных продуктов, разработал список DailyDozen), Малозёмов («Еда живая и мёртвая»).

Никакая мозаика не складывается. Автор противоречит сам себе. Книга содержит много воды и многократных повторений одного и того же, как будто автор не знал, как увеличить объем написанного. Зря потраченное время и деньги.

Я тоже считаю, что это замечательная книга. Написана научным языком, с выводами и доводами, ставит мозги на место. Легко помогает сделать правильные выводы насчет питания. Спасибо автору!!

Скорее пролистала, чем прочитала. Просто ещё раз уяснила для себя, что рафинированные продукты – это яд для нашего организма. Об этом пишут все умные врачи диетологи в своих книгах. Книга будет полезна для тех, кто до сих пор думает, что существует чудо диета, которая помогает похудеть раз и навсегда. Развейте этот миф для себя.

Хорошая книга, рекомендую всем кто интересуется здоровым питанием.

Не все рекомендации, данные в книге, универсальны. Не учитывается возможная лептинорезистентность, которая есть у очень большого количества людей, которым похудение даётся с трудом. Обязательно сдайте анализ на лептин, прежде чем принимать решение о голодании, так как оно может вызвать или поддерживать существующую лептинорезистентность. От нее очень тяжело будет избавиться, пока надежных и безопасных медикаментов для этого нет. Так что, нельзя слепо следовать инструкциям данной книги, не имея результатов анализов крови на воспаление, на гормоны и др.

Ничего лишнего, в голове всё разложилось по полочкам и нашлось верное решение проблемы. Рекомендую абсолютно каждому, особенно тем, кто попался в сети калорий и ЗОЖа.

Новый взгляд на старую проблему, книга интересная, информация ценная. Мне полезно то, что автор написал об интервальном голодании, много сведений, которые описаны в книге для меня открытие.