Цитаты из книги «50 полезных пищевых привычек»

Один из её фаворитов теперь – это салат из консервированного тунца с помидорами. САЛАТ

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАРТОШКОЙ Ингредиенты • Куриный фарш – 800 г • Картофель – 1–2 шт. • Морковь – ½–1 шт. • Яйцо – 1 шт. • Зелень – по вкусу (чем больше, тем лучше) • Соль, специи – по вкусу Приготовление Картофель и морковь нужно натереть на мелкой тёрке (по желанию можно использовать другие овощи). Зелень мелко порезать. Смешать всё с фаршем, добавить яйцо, ещё раз смешать. Добавить соль и специи. Сформировать котлетки. Картофель порезать ломтиками толщиной 2–3  мм. Посолить. Всё это выложить н

Она поделилась со мной несколькими универсальными рецептами. Одна из её идей: если взять крупную соль, семена

РУЛЕТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ Ингредиенты • Куриная грудка – с одной курицы • Чеснок – 2–3 зубчика

• Соль, чёрный перец, копчёная паприка, зира (кумин) – по вкусу • Растительное масло – 1 ст. л. Приготовление Снять с грудки кожу. Для маринада раздавить ножом и нарезать чеснок. Смешать со специями и маслом. Втереть в куриную грудку. Выложить на фольгу одну половинку мяса на другую, плотно завернуть и перетянуть кулинарной нитью или бечёвкой. Дать промариноваться 20 минут. В это время разогреть духовку до максимальной температуры (250 °C). Переложить рулет на противень, запекать 25 минут. Выклю

СЭНДВИЧ С АВОКАДО И ЯЙЦОМ Ингредиенты • Цельнозерновой хлеб – 2 ломтика • Рукола – 50 г • Яйцо – 1 шт. • Авокадо – 1 шт. • Дижонская горчица – 1 ст. л. • Оливковое масло – 1 ст. л. • Лимонный сок – 1 ст. л. Приготовление Смешать мякоть авокадо, измельчённое варёное яйцо. Добавить заправку из дижонской горчицы, оливкового масла и лимонного сока, снова всё перемешать. Выложить на цельнозерновой хлеб руколу, получившуюся массу и закрыть вторым ломтиком хлеба.

Самая большая беда диет в том, что в 95 % случаев они не работают! Дюкан, кето-, раздельное питание – всё это, как говорят нам проверявшие вопрос научные исследования, не просто не помогает, а даже может навредить! Вес возвращается, настроение портится, раздражительность набирает обороты, а вот физические силы куда-то внезапно начинают ускользать (вместе со здоровьем). Те, кто хоть раз

Ингредиенты • Куриный фарш – 800 г • Картофель – 1–2 шт. • Морковь – ½–1 шт. • Яйцо – 1 шт. • Зелень – по вкусу (чем больше, тем лучше)

Хотя главные принципы здорового питания я постарался свести к пяти основным разделам – уменьшить количество калорий и потребление мяса в рационе, сократить количество сахара и соли, побольше есть фруктов и овощей и, конечно, разнообразить питание

399 ₽
269 ₽
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
23 мая 2022
Дата написания:
2022
Объем:
309 стр. 33 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-169045-8
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
Входит в серию "Еда живая и мёртвая. Книга по мотивам рейтинговой программы на центральном ТВ"
Все книги серии
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 24 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 63 оценок
По подписке
Текст PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 12 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 8 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 22 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 23 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 30 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 91 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 12 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,6 на основе 21 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 63 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 123 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 24 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,3 на основе 27 оценок
По подписке