12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные.

Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью.

За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм.

Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой.

Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям.

Эта книга просто невероятна! Я всегда мечтала о том, чтобы найти способы преодоления стресса и неудовлетворенности, и она стала для меня настоящим открытием. Автор дарит нам инструменты, чтобы обрести внутренний покой и счастье. Я начала применять его практики в своей повседневной жизни, и результаты не заставил долго ждать! Моя уверенность и позитивное отношение к жизни улучшились, я стала более внимательной к себе и окружающим. Эта книга стала моим надежным помощником в пути к гармонии и радости. Она наполнена мудрыми советами и вдохновляющими цитатами, которые поддерживают меня в трудные моменты. Я рекомендую эту книгу всем женщинам, которые стремятся к счастью и гармонии в своей жизни!