Отзывы на книгу «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга», страница 3

В целом вся книга дала огромное количество полезной информации про процесс похудения, которую я никогда не знала, именно с точки зрения эндокринологии, как все происходит через полдня,. день, несколько дней голодания. Книга написана приятно, читала не отрываясь, иногда перечитывая главу по 2 по раза (для запоминания), иногда останавливаясь для осмысления.

Мама в детстве говорила – « Не будешь есть -желудок ссохнется». В таком мифе я жила до студенчества. В студенческие годы денег не хватало даже на еду, мама была далеко, и ничего не случилось. Даже наоборот, постройнела. Привыкнув периодически голодать, устраивала себе разгрузочные дни по привычке, когда уже появились деньги – то же самое что ИГ 6/18. К 40 годам стало нелегко держать «стройный» вес, и тут попалась эта книга. Да, ИГ работает, оно не может не работать. За месяц сбросила 1кг, отказываясь от ужина, то есть по системе ИГ 8/16. Самое сложное – это уснуть голодной, но возможно.

В книге для меня было открытием, что во время поста можно пить кофе со сливками или мясной бульон!

Посоветовала книгу подругам!!!

Люблю книги Джейсона Фанга, интервальное голодание действительно работает! Уже есть определённые результаты, до этого вес годами не получалось сдвинуть

Книга классная, рекомендую. Это моя первая книга,автор которой тщательно изучил все диеты, разобрался и грамотно объяснил, почему они не работают. Я сам многие перепробовал, прочитал очень много книг и это интуитивно чувствовал. А он грамотно сформировал и обосновал как худеть. Более того у меня есть очень большой опыт голодания от 1 до 20 дней. И да, imho, единственный грамотный автор, на редкость среди этого мира шарлатанов, которые так или иначе паразитируют на теме лишнего веса.

О чем он ничего не написал – это психосоматика голода. Считаю,что её тоже надо учитывать, хотя бы немного. Но об этом нормальные книги есть тут и не проблема…

очень понравилось всё хорошо и доступно написано хочу попробовать интервальное голодание и Кето диету, хрень какая то с этими

Благодарю за книгу. понравилась тем, что в ней прописаны практические рекомендации по голоданию, представлены рецепты. Рекомендую к прочтению.

В-общем, идея не есть вечером (ужин отдай врагу) не новая. Но мотивирует автор неплохо, режим 16/8 вполне можно выдержать и даже стремиться к увеличению периода голода в течение суток. Но многодневные голодания – увольте, в молодости пробовала, получила неконтролируемые приступы жора))) Лучше уж интервальное голодание. И, кстати, очень много лишней информации в книге о людях (американцах, если не ошибаюсь), которые используют голодание. Я все это пролистывала, мне они не интересны.

Язык изложения простой и понятный. Есть некоторые повторения из главы в главу. Но это не критично. Очень мотивирует попробовать методику

Отличная книга. Впервые прочитала книгу со специальными медицинскими терминами с таким азартом. Теперь понимаешь не только что делать, но и как. Рекомендую.

крутая книга с реальными примерами. Читая ее, узнаешь много нового о себе, как работает твой организм. Это помогает в похудении.

Отличная книга! Наконец-то кто-то решился написать всю правду про бесперспективность лечения ожирения снижением калорийности и увеличением активности. Автор основывается на огромном количестве серьезных исследований, никаких домыслов.