Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Юлия Булгакова

Разреши себе чувствовать всё. воркбук

© Булгакова Ю. Л., текст, 2024

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2024

* * *

Я утверждаю, что болезнь – это отрицание чувства и средством от этой болезни может быть только чувство, его переживание.

Артур Янов, американский психолог и психотерапевт, автор первичной терапии, создатель «Орегонского центра чувств»

Введение

Дорогие читатели, я Юлия Булгакова – коуч, психолог, композитор и автор книги «Разреши себе чувствовать». Этот воркбук я создала для того, чтобы вы стали внимательнее к своей жизни и не теряли ни одного чувства, ни одной эмоции, ни одной капли ощущений.

Каждое чувство – это сила, красота и часть личного образа, который постепенно создается нами с самого детства под влиянием обстоятельств. То, как мы проживаем радость, боль, гнев, любовь и другие знакомые и незнакомые чувства, делает нас теми, кто мы есть, усиливая наши таланты, потенциал, природную силу и человеческую привлекательность.

Я уверена, что нам очень важно научиться распознавать чувства, слушать их и слышать, называть словами и становиться к себе все ближе и ближе.

Чувства – самый верный компас и ориентир.

Ум может забрасывать нас конструктивными мыслями, анализом, убеждениями и доказательствами, но сердцу это все не нужно, оно всегда знает, чему быть, а чему нет, что делать, а чего не делать, куда идти и чему довериться, кого любить, а кого не допускать в ближний круг. Слушая свои чувства, учась ориентироваться в их глубине и многокрасочности, мы делаем наш жизненный путь во сто крат интереснее, ярче и длиннее…

Этот воркбук поможет вам вести неспешный, искренний и откровенный разговор о чувствах с самым важным человеком на земле – самим собой. И, надеюсь, поможет вам стать себе самым близким другом.

Быть заботливым и внимательным другом себ